Resensi Buku Atomic Habits | Cara Mudah Membangun Kebiasaan Baik
Atomic Habits adalah buku terlaris di New York Times yang dapat membantu pembacanya untuk menerapkan kebiasaan baik dan membuang kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari. Buku ini sangat direkomendasikan bagi siapa saja yang ingin meningkatkan produktivitas dan membangun kebiasaan positif.
Info Buku
Berikut informasi singkat tentang buku Atomic Habits:
| Judul | : Atomic Habits (Perubahan kecil yang memberikan hasil luar biasa) |
| Penulis | : James Clear |
| Deskripsi | : Cara Membentuk Kebiasaan Baik dan Menghilangkan Kebiasaan Buruk |
| Penerbit | : Avery (2018) & Gramedia Pustaka Utama (2019) |
| Jenis Buku | : Non Fiksi - Pengembangan Diri / Self-Improvement |
| Tebal Buku | : 320 Halaman. |
Tentang Penulis
James clear adalah seorang penulis, atlet angkat berat, juru foto, pembicara dan juga praktisi pengembangan diri asal Amerika Serikat yang fokus membahas topik tentang kebiasaan, pengambilan keputusan dan perbaikan secara berkelanjutan. Melalui buku Atomic Habits, ia menjelaskan bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan hasil yang besar dalam jangka panjang.
Daftar Isi
Buku Atomic habits terdiri dari 20 bab pembahasan yang disajikan dalam 6 topik utama yaitu :
1. Dasar-Dasar Perubahan
2. Kaidah Pertama - Menjadikannya Terlihat
3. Kaidah Kedua - Menjadikannya Menarik
4. Kaidah Ketiga - Menjadikannya Mudah
5. Kaidah Keempat - Menjadikannya Memuaskan
6. Taktik Tingkat Mahir.
Sinopsis
1. Dasar-Dasar Perubahan
Pada bagian ini dijelaskan apa saja yang menjadi dasar-dasar untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk melalui 4 kaidah perubahan perilaku yaitu menjadikan kebiasaan baik itu terlihat, menarik, mudah dan menyenangkan.
2. Kaidah Pertama - Menjadikannya Terlihat
Agar kebiasaan baik itu terlihat, pembaca disarankan membuat daftar kebiasaan sehari-hari, menentukan waktu dan tempat implementasi, merancang lingkungan baru dan menghilangkan petunjuk-petunjuk untuk kebiasaan buruk.
3. Kaidah Kedua - Menjadikannya Menarik
Agar tidak cepat merasa bosan, kebiasaan baik perlu dibuat menarik dengan cara menggabungkan kebiasaan baru dengan aktivitas yang disukai, bergabung di komunitas yang memiliki kebiasaan yang sama dan mengubah cara pikir untuk memandang kebiasaan itu bukan sebagai beban tapi sebagai suatu kesempatan.
4. Kaidah Ketiga - Menjadikannya Mudah
Agar tidak terasa berat, kebiasaan harus dibuat semudah mungkin dengan cara melakukan tindakan secara berulang-ulang, mengorganisasikan ruangan untuk mengurangi hambatan pada kebiasaan baik, melakukan kebiasaan baru dalam waktu 2 menit dan gunakan teknologi untuk mengotomatiskan kebiasaan baik.
5. Kaidah Keempat - Menjadikannya Memuaskan
Agar dapat bertahan dalam jangka panjang, kebiasaan harus memiliki hasil yang memuaskan, kamu bisa menerapkan sistem reward pada kebiasaan baik dan sistem punishment pada kebiasaan buruk, menyilang tanggal di kalender atau membuat daftar sasaran dan membuat kontrak kebiasaan dengan mitra akuntabilitas.
6. Taktik Tingkat Mahir
Gunakan 3 taktik tingkat mahir untuk membangun kebiasaan baik dengan cara memilih bidang persaingan yang sesuai dengan kepribadian dan bakat alami, memilih arena kompetisi yang tepat, meninjau ulang kebiasaan melalui ulasan tahunan dan laporan integritas untuk menyadari kesalahan serta memperbaiki performa diri.
Kelebihan
Ada 7 hal yang menjadi kelebihan dari buku Atomic Habits:
- Buku ini menggunakan bahasa yang mudah dipahami oleh pembaca
- Sangat cocok dibaca oleh pelajar, mahasiswa, pekerja, entrepreneur atau siapa saja yang ingin bekerja lebih efisien untuk mencapai target
- Dilengkapi dengan contoh kasus yang relevan dengan kehidupan sehari-hari
- Menggabungkan konsep psikologi, ilmu kebiasaan dan neuroscience untuk mendukung teori yang dipaparkan
- Memiliki dasar ilmiah yang kuat sehingga relevan dan dapat diandalkan
- Setiap konsep dijelaskan dengan langkah-langkah praktis yang bisa langsung diterapkan
- Sangat relevan dengan tantangan yang dihadapi oleh masyarakat modern saat ini.
Kekurangan
Berikut 3 hal yang menjadi kekurangan dari buku Atomic Habits:
- Karena buku ini adalah buku terjemahan dari bahasa Inggris jadi ada beberapa kata atau istilah yang agak rancu
- Sebagian contoh kasus berasal dari konteks luar negeri sehingga kurang dekat dengan kehidupan sehari-hari pembaca Indonesia
- Gambar pendukung teori sangat sedikit.
Kesimpulan
Atomic Habits merupakan buku pengembangan diri yang sangat bermanfaat bagi pembaca yang ingin membangun kebiasaan positif secara bertahap dan konsisten. Buku ini punya strategi sederhana yang efektif dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Pada akhirnya, Atomic Habits bukan sekadar panduan teknis, melainkan sebuah filosofi hidup. Buku ini membuktikan bahwa kesuksesan bukanlah hasil dari peristiwa sekali seumur hidup yang besar, melainkan produk dari kebiasaan sehari-hari.
Rating
⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Menurut saya, buku ini sangat layak dimiliki oleh siapa saja yang ingin meningkatkan kedisiplinan, membangun kebiasaan positif dan menyusun strategi perubahan diri secara bertahap untuk mencapai tujuan di masa depan.
